5 Cara Sederhana Agar Terbebas Dari Gangguan Mental

5 Cara Sederhana Agar Terbebas Dari Gangguan Mental – Sedih yang berlarut-larut, depressi dan rasa frustrasi dalam diri merupakan hal-hal yang tidak baik bagi kesehatan Anda. Kesehatan sejatinya bukan hanya tetang bagaimana kondisi fisik Anda, melainkan menyeluruh dalam diri Anda. Termasuk kesehatan kejiwaan atau mental Anda.

Gangguan kesehatan yang bersifat mental inilah yang sebenarnya memicu banyak sekali masalah fisik. Mungkin secara fisik Anda kuat, namun jika Anda dalam kondisi tekanan (stress, depressi & gangguan psikis lainya) dalam waktu yang cukup lama, kondisi kesehatan fisik Anda pasti akan menurun juga.

Selain akan mengganggu kesehatan fisik Anda, gangguan kesehatan mental juga meningkatkan kmungkinan besar seseorang mengambil langkah buruk seperti bunuh diri. Untuk itu perlu penangnan serius bagi terhadap gangguan mental ini.

5 Cara Agar Terbebas Dari Gangguan Mental

Jika Anda, saudara dan orang-orang terdekat Anda mengalami hal tersebut segera lakukan penanganan. Berikut ini adalah cara sederhana agar terbebas dari gangguan mental;

  1. Terang diri Anda dengan sinar matahari

Jika mengalami kesedihan yang mendalam, pergilah ke tempat-tempat yang ada sinar matahari lebih banyak. Jika Anda berada dirumah, bukalah jendela rumah atau kamar agar sinar matahari masuk. Hal ini terbukti meningkatkan suasana positif dalam diri Anda, rumah dan kamar Anda. Cahaya surya yang menerpa tubuh Anda akan mengangkat suasana hati Anda lebih bahagia.

  1. Tersenyumlah

Senyum juga akan membawa energi positif ke ruang sosial Anda. Dengan tersenyum, orang-orang disekitar Anda menjadi lebih positif juga akan tertarik pada Anda. Mungkin cukup sulit jika harus berbagi senyum ketika hati sedang sedih. Akan tetapi tersenyum dengan keikhlasan Anda merupakan cara agar terbebas dari gangguan mental yang Anda alami.

  1. Optimis lah dalam menjalani hidup

Sangat penting untuk selalu optimis agar terbebas dari gangguan mental yang Anda alaimi. Optimis akan membuat Anda berpikir positif yang memungkinkan Anda tetap dalam tujuan. Ketika Anda memiliki hal tersebut, maka Anda akan dapat melampauhi setiap situasi dalam kehidupan Anda.

  1. Kenakan pakaian kesukaan Anda

Cukup aneh mungkin, akan tetapi mengenakan pakaian kesukaan akan membantu Anda agar terbebas dari gangguan mental. Perasaan Anda akan menjadi lebih baik jika Anda mengenakan pakean tersebut. Kenakanlah pakaian yang paling Anda sukai, membuat Anda lebih PD dan nyaman, kemudian keluarlah.

  1. Mendengarkan musik

Kekuatan musik dapat membuat Anda merasa luar biasa. Mendengarkan lagu dengan tempo cepat dan genre musik kesukaan akan membuat Anda menikmatinya.Membuat daftar lagu (atau menemukan playlist layanan streaming musik Spotify) dan mendengarkannya membuat perasaan lebih gembira dan positif. Dengarkanlah musik-musik yang memiliki irama positif. Dalam perkembangannya musik memang digunakan sebagai media penyembuhan. Baik penyembuhan gangguan fisik dan gangguan psikis/mental melalui Terapi Musik.

Share Ke Sabahat Anda :Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter0Share on LinkedIn0Share on Tumblr0