Kenali Penyebab Kebiasaan Menggigit Kuku & Cara Mengatasinya

Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk, Cara Menghilangkan Kebiasaan Menggigit Kuku, cara mengubah kebiasaan buruk, Kebiasaan Buruk, Kebiasaan Menggigit Kuku, Menggit Kuku, Penyebab Kebiasaan Menggigit Kuku

Menggigit kuku – Ada berbagai perilaku yang terjadi ketika seseorang berada dalam suatu kondisi tertentu. Perilaku-perilaku tersebut secara tidak sadar menjadi sebuah kebiasaan. Salah satunya adalah kebiasaan menggigit kuku.

Menggigit kuku memang bukan suatu hal serius. Akan tetapi kebiasaan ini tanpa disadari akan membuat akan menimbulkan kebiasaan buruk. Kebiasaan ini akan berdampak pada pencitraan seseorang. Disamping itu kebiasaan ini juga tidak sehat karena dapat menyebabkan infeksi pada jari hingga masuknya kuman ke dalam tubuh.

Aktivitas menggigit kuku umumnya terjadi jika seseorang berada dalam kondisi cemas, panik, tertekan atau hanya iseng ketika bosan menunggu. Kebiasaan ini biasanya terjadi pada usia dini hingga seseorang beranjak dewasa.

Kebiasaan menggigit kuku masih bisa ditolerir jika masih dalam kondisi wajar. Akan tetapi jika hal ini terjadi berlebihan dan secara tidak sadar berujung menyakiti diri sendiri, tentunya kondisi ini butuh penanganan serius. Lalu bagaimana cara mengatasi hal tersebut?

Mengubah kebiasaan buruk tentu tidak mudah, akan tetapi hal tersebut bukan tidak mungkin dilakukan. Yang perlu Anda lakukan adalah mumulainya dalam diri Anda sendiri terlebih dahulu. Katakan dalam diri Anda “Saya ingin mengubah kebiasaan buruk ( menggigit kuku) ini”. Satu langkah awal yang baik untuk Anda. Kemudian lakukan beberapa cara berikut ini:

Cara Mengubah Kebiasaan Menggigit Kuku

  1. Cobalah untuk mengendalikan stress dalam diri Anda.

Kecemasan, panik dan perasaan tertekan merupakan bagian dari stress yang menyebabkan seseorang melakukan perilaku tertentu. Nah, salah satunya adalah mengigit kuku-kuku jari. Dengan mengendalikan hal ini Anda akan meminimalisir kebiasaan yang Anda ingin ubah tersebut.

  1. Alihkan kebiasaan tersebut dengan aktivitas lain.

Cobalah melakukan hal lain selain menggigit kuku ketika Anda berada dalam kondisi yang menyebabkan Anda melakukan hal tersebut. Semisal ketika Anda cemas atau panik cobalah untuk melakukan hal lain selain kebiasaan tersebut. Seperti peregangan tubuh, duduk tenang, atau mendengarkan musik.

  1. Ingatlah selalu kebiasaan yang ingin Anda ubah.

Buatlah diri Anda menyadari bahwa menggigit kuku merupakan kebiasaan buruk bagi diri Anda. Ingatlah hal itu setiap kali Anda akan mengulangi kebiasaan buruk tersebut. Dan pastikan Anda berhenti dan tidak melakukannya ketika Anda mengingatnya.

  1. Refleksikan keinginan Anda melalui relaksasi.

Kebiasaan buruk seperti mengigit kuku biasa terjadi karena tekanan dan tingkat stress dalam diri seseorang. Merelaksasi tubuh adalah solusi terbaik dalam memperoleh kejernihan pikiran. Ketika Anda mendapatkan kejernihan dalam berpikir, Anda akan dengan mudah merefleksikan keinginan Anda dan menanamkannya dalam pikiran bawah sadar. Sehingga Anda bisa dengan mudah mengubah kebiasaan tersebut.

Share Ke Sabahat Anda :Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter0Share on LinkedIn0Share on Tumblr0