Ternyata Meditasi Mampu meningkatkan Kesehatan Dan Kebahagiaan

Apa itu Meditasi?

Meditasi adalah sebuah pendekatan untuk melatih pikiran untuk mendapatkan fungsi yang optimal. Sama halnya dengan berolah raga, olahraga merupakan pendekatan untuk melatih kebugaran dan kesehatan jasmani, sedangkan meditasi untuk kebugaran dan kesehatan pikiran dan rohani.

Banyak teknik meditasi yang ada atau teknik pendekatan yang bisa Anda gunakan. Melakukan meditasi secara rutin akan meningkatkan kualitas hidup Anda dan membantu Anda tumbuh secara rohani setiap kali Anda berlatih melakukannya.

Apa manfaat dari Meditasi?

Bagi banyak orang relaksasi adalah tujuan utama dari meditasi. Fokus pada relaksasi muncul pada 1970-an, ketika Herbert Benson, MD melakukan penelitian tentang orang-orang yang berlatih meditasi transendental (TM).

Dengan bermeditasi kita dapat menciptakan respon relaksasi dalam diri kita. Respon relaksasi adalah respon tak sadar yang menyebabkan penurunan aktivitas sistem saraf simpatik. Dalam istilah awam meditasi berarti mengurangi efek negatif dari stres dan membuat Anda merasa baik.

Berikut adalah manfaat dari Meditasi :

  • Menurunkan tekanan darah
  • Sirkulasi darah menjadi lebih baik
  • Denyut jantung yang lebih rendah
  • Memperlancar metabolism tubuh
  • Frekuensi pernapasan lebih lambat dan teratur
  • Mengurangi kecemasan
  • Normalisasi kadar kortisol
  • Menciptakan perasaan yang lebih tenang dan bahagia
  • Mengurangi stress
  • Relaksasi lebih dalam

Kunci keberhasilan meditasi untuk keuntungan jangka panjang adalah pengulangan dan mempraktekanya secara rutin dalam kehidupan sehari-hari.

Share Ke Sabahat Anda :Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter0Share on LinkedIn0Share on Tumblr0