7 Tips Menjaga Gula Darah Tetap Normal

Menjaga Gula Darah Tetap Normal, Terapi Menjaga Gula Darah Tetap Normal, Tips Menjaga Gula Darah Tetap Normal, Cara Menjaga Gula Darah Tetap Normal, Diabetes, Mengatasi Diabetes, Mencegah Diabetes, Terapi Diabetes

7 Tips Menjaga Gula Darah Tetap Normal – Makanan merupakan faktor utama yang mempengaruhi kadar gula darah. Memahami hal tersebut akan mempermudah penderita diabetes untuk menjaga kadar gula dara dalam tubuh mereka. Oleh sebab itu banyak kita temui program-program diet bagi penderita diabetes untuk menjaga gula darah tetap normal.

Akan tetapi faktor-faktor penyebab selain makanan juga mempengaruhi hal ini. Nah, jika Anda adalah penderita diabetes, tentu perlu siasat khusus untuk mencegah faktor-faktor ini agar tidak memperparah kondisi yang Anda alami. Berikut adalah tips menjaga gula darah tetap normal.

7 Tips Menjaga Gula Darah Tetap Normal

  1. Menjaga Pola Makan

Tips menjaga gula dara tetap normal yang pertama tentu saja dengan menjaga pola. Hindari berbagai macam makanan yang berpotensi meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Tetap penuhi asupan nutrisi seimbang yang dibutuhkan tubuh.

Konsumsi makanan tambahan/suplemen alami seperti;

  • Olahan susu – laktosa, protein, dan lemak dalam produk susu dapat memperbaiki gula darah dengan dan memperlambat konversi gula makanan ke gula darah.
  • Magnesium – Anda bisa memenuhi kebutuhan magnesium dengan mengonsumsi alpukat, bayam, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.
  • Kayu Manis – mengonsumsi 1 g/ 3 g/ 6 g kayu manis diketahui mengalami penurunan kadar gula darah mereka antara 18-29%
  1. Kurangi Timbunan Lemak Jenuh Dalam Tubuh

Seseorang beresiko terkena diabetes jika anda memiliki tingkat lemak jenuh yang tinggi dalam tubuh. Hindari makanan-makanan tinggi akan lemak jenuh. Mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh adalah tips menjaga gula dara tetap normal ke-2.

  1. Perbanyak Berjalan Kaki

Berjalan kaki minimal 2 km sehari dapat mengurang resiko kematian akibat diabetes. Bagi Anda penderita diabetes sangat disarankan untuk memperbanyak berjalan kaki. Berjalan kaki juga akan memperlancar peredaran darah, membakar lemak tubuh dan mencegah osteoporosis.

  1. Tertawa

Tertawa bisa menjadi obat yang mujarab bagi penderita diabetes. Ilmuwan Jepang menunjukkan bahwa tertawa bisa mengontrol kadar gula darah pada level yang baik. Hal ini karena kondisi gula darah sangat dipengaruhi tingkat stress seseorang. Tertawa merupakan cara mengatasi stress dalam tubuh Anda. Banyak tertawa membantu Anda menjaga gula dara tetap normal.

  1. Cukup Istirahat/Tidur

Kurang istirahat memicu meningkatnya kadar gula dalam tubuh. Untuk itu penuhi kebutuhan istirahat tubuh Anda. Penuhi kebutuhan tidur secara normal 6-8 jam dalam sehari. Hal ini akan membantu Anda  menjaga gula dara tetap normal.

  1. Relaksasi Tubuh

Penelitian menunjukan bahwa menegangkan otot selama 10 menit kemudian merelaksasikanya, terbukti dapat mempernaiki kondisi gula darah tubuh seseorang. Untuk itu melakukan relaksasi atau bersantai disela-sela aktivitas Anda sangat baik untuk menjaga gula dara tetap normal. Anda dapat melakukan relaksasi dengan bantuan Terapi Musik Gelombang Otak Stabilize Sugar Levels.

Menjaga Gula Darah Tetap Normal, Terapi Menjaga Gula Darah Tetap Normal, Tips Menjaga Gula Darah Tetap Normal, Cara Menjaga Gula Darah Tetap Normal, Diabetes, Mengatasi Diabetes, Mencegah Diabetes, Terapi DiabetesTerapi Gelombang Otak Stabilize Sugar Level merupakan terapi untuk menjaga gula dara tetap normal. Terapi Musik ini mampu membantu Anda merelaksasi tubuh, mengatasi stress dan tekanan dalam tubuh Anda. Ketika Anda mulai mendapatkan relaksasi, stimulasi gelombang otak akan membantu merangsang otak untuk memproduksi hormon insulin dalam tubuh Anda. Selain menjaga gula darah tetap normal terapi ini juga membantu mencegah ketoasidosi serta anemia. untuk lebih jelasnya silahkan klik tautan berikut Terapi Musik Gelombang Otak Stabilize Sugar Levels.

 

Share Ke Sabahat Anda :Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on Twitter0Share on LinkedIn0Share on Tumblr0